Beslenme ve Diyet Terimleri Nelerdir?
20 Temmuz 2024

Beslenme ve Diyet Terimleri Nelerdir?

Beslenme ve Diyet Terimleri

Kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenme ve diyet terimlerini bilmek büyük önem taşır.

Özellikle yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte, kış mevsiminde alınan fazla kilolardan kurtulma isteği artar. Ancak, amatörce yapılan diyetler genellikle kısa sürede başarıya ulaşmaz ve bu nedenle sonlandırılır.

Oysaki bir diyetisyenden yardım almak veya en azından araştırma yaparak beslenme ve diyetle ilgili temel bilgileri öğrenmek oldukça faydalı olacaktır. Bu süreçte bazı terimleri anlamakta zorluk çekebilirsiniz. Bu makale, beslenme ve diyetle ilgili önemli terimleri daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Önemli Beslenme ve Diyet Terimleri

  • Amino Asit: Proteinlerin yapı taşları olarak bilinen amino asitler, hem vücut tarafından üretilir hem de dışarıdan alınan yiyecekler yoluyla temin edilir. Vücudun işlevlerini düzgün bir şekilde sürdürebilmesi için gereklidir.
  • Kalori: Enerji birimini ifade eder. Sağlıklı bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacı genellikle 2000-2400 kcal arasındadır. Bu enerji, vücudun temel işlevlerini yerine getirmesi için gereklidir.
  • Antioksidan: Vücutta serbest radikaller olarak bilinen zararlı maddelerin etkilerini azaltan bileşenlere verilen isimdir. Antioksidanlar, başta yeşil çay olmak üzere birçok bitkide bulunur ve kanser gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olabilir.
  • Amin: Azot ve baz özelliği taşıyan organik maddelerdir. Vücudun kimyasal reaksiyonlarında önemli rol oynarlar.
  • Posa (Diyet Lifi): Besinlerin sindirilemeyen ve bağırsak geçişkenliğini artıran kısmıdır. Bağırsak sağlığını destekler ve sindirim sistemi rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.
  • Alyuvarlar (Kırmızı Kan Hücreleri): Hemoglobin içeren ve oksijen taşıyan hücrelerdir. Vücudun oksijen ihtiyacını karşılarlar.
  • Biotin (B7 Vitamini): B vitaminleri grubuna ait bir vitamindir ve saç, cilt ve tırnak sağlığı için önemlidir.
  • Aroma: Besinlerin koku ve tat özelliklerini ifade eder. Yiyecek ve içeceklerin lezzetini belirleyen unsurlardan biridir.
  • Çölyak Hastalığı: Buğday, çavdar, arpa ve yulaf gibi tahıllarda bulunan glüten proteinine karşı hassasiyet sonucu gelişen bir bağırsak hastalığıdır. Glütensiz diyetle yönetilir.
  • Bazal Metabolizma: Dinlenme halindeyken organların çalışmaya devam etmesi sonucu vücudun harcadığı enerji miktarıdır. Bu enerji, vücudun temel fonksiyonlarını yerine getirmesi için gereklidir.
  • Glisemik İndeks: Tüketilen besinlerin kan şekerinde oluşturduğu etkiyi ölçen bir değerdir. Düşük glisemik indeksli besinler, kan şekerini daha yavaş ve dengeli bir şekilde yükseltir.
Beslenme ve diyet terimlerini bilmek, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve bilinçli bir şekilde kilo vermek açısından büyük önem taşır. Bu terimleri anlamak, doğru beslenme alışkanlıkları geliştirmeyi ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi kolaylaştırır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gitar Terimleri Nelerdir?

Gitar Terimleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Geometri Terimleri Nelerdir?

Geometri Terimleri Nelerdir?

Tasavvuf Terimleri ve Anlamları

Tasavvuf Terimleri ve Anlamları

İnşaat Terimleri Nelerdir?

İnşaat Terimleri Nelerdir?

Borsa Terimleri ve Anlamları

Borsa Terimleri ve Anlamları

Güreş Terimleri Nelerdir?

Güreş Terimleri Nelerdir?

Güncel

Gemicilik Terimleri Nelerdir?

Gemicilik Terimleri Nelerdir?

Güncel

Ultrason Terimleri ve Anlamları

Ultrason Terimleri ve Anlamları

Güncel

Anatomi Terimleri Nelerdir?

Anatomi Terimleri Nelerdir?

Biyoloji Terimleri Nelerdir?

Biyoloji Terimleri Nelerdir?

Sanat Terimleri Nelerdir?

Sanat Terimleri Nelerdir?

Hentbol Terimleri ve Anlamları

Hentbol Terimleri ve Anlamları

Masa Tenisi Terimleri Nelerdir?

Masa Tenisi Terimleri Nelerdir?

Terim Sayısı Formülü Nelerdir?

Terim Sayısı Formülü Nelerdir?

Hukuk Terimleri Nelerdir?

Hukuk Terimleri Nelerdir?

Özel Eğitim Terimleri Nelerdir?

Özel Eğitim Terimleri Nelerdir?

Tekvando Terimleri Nelerdir?

Tekvando Terimleri Nelerdir?

Trafik Terimleri Nelerdir?

Trafik Terimleri Nelerdir?

Gümrük Terimleri Nelerdir?

Gümrük Terimleri Nelerdir?

Terim Anlam Özellikleri Nelerdir?

Terim Anlam Özellikleri Nelerdir?

İnternet Terimleri Nelerdir?

İnternet Terimleri Nelerdir?

Fizik Terimleri Nelerdir?

Fizik Terimleri Nelerdir?

Sinema Terimleri Nelerdir?

Sinema Terimleri Nelerdir?

Arkeolojik Kazı Terimleri Nelerdir?

Arkeolojik Kazı Terimleri Nelerdir?

Eskrim Terimleri Nelerdir?

Eskrim Terimleri Nelerdir?

Denizcilik Terimleri Nelerdir?

Denizcilik Terimleri Nelerdir?

Gürlük Terimleri Nelerdir?

Gürlük Terimleri Nelerdir?

Bisiklet Terimleri ve Anlamları

Bisiklet Terimleri ve Anlamları

Judo Terimleri Nelerdir?

Judo Terimleri Nelerdir?

Dilbilgisi Terimleri Nelerdir?

Dilbilgisi Terimleri Nelerdir?

Formula Terimleri Nelerdir?

Formula Terimleri Nelerdir?

Doğa Yürüyüşü Terimleri Nelerdir?

Doğa Yürüyüşü Terimleri Nelerdir?

Tenis Terimleri Nelerdir?

Tenis Terimleri Nelerdir?

Tarih Terimleri Nelerdir?

Tarih Terimleri Nelerdir?

Bankacılık Terimleri Nelerdir?

Bankacılık Terimleri Nelerdir?

Voleybol Terimleri Nelerdir?

Voleybol Terimleri Nelerdir?