Halter Terimleri ve Anlamları Nelerdir?
09 Temmuz 2024

Halter Terimleri ve Anlamları Nelerdir?

Halter, en eski spor dallarından biridir. Bu sporun amacı, ağırlık kaldırmaktır. Kaldırılacak ağırlıklar, demir bir sopanın iki uç kısmına tutturularak gerçekleştirilir. Ağırlık bağlanması, bu ağırlığı taşıyan kişinin boy ve kilosuna bağlı olarak belirlenir. Halter sporunda iki temel hareket vardır. Bunlardan biri koparma, diğeri ise silkmektir.

Koparma

Koparmada, yarışmacı olan kişi demiri iki eliyle kavrayarak makaslama ya da çömelme yöntemi ile bir hamlede kaldırarak ağırlığı başının üzerine taşıması ve hakemin belirlediği zaman dilimine kadar tutmasıdır.

Silkme

Silkmede ise kişi, ağırlığı omuzlarının üzerine taşıdıktan sonra hiç ara vermeden direkt başının üzerine kaldırır. Yarışmacı, bu iki alanda da 3 hakka sahiptir. Bu sporu yapabilmek için belirli kuralları ve terimleri bilmek zorunludur. Sporcu, bu terimlere göre hareket eder.

Ağırlıklı Isınma

Çok fazla ağırlık kaldırmadan hafif ağırlıklarla kendini alıştırma sürecine verilen isimdir.

Askıdan Kaldırış

Barı çekiş sırasında belirli bir seviyeye kaldırdıktan sonra bekleyip, daha sonra kaldığı yerden devam etmektir.

Atış

Ağırlık omuz üzerine kadar taşındıktan sonra dizlerden destek alarak ağırlığı göğüs hizasına kadar çıkarmaktır.

Bacakla İtme

Ağırlığı kaldırış sırasında bacaklardan destek alarak kaldırma yöntemidir.

Basit Tutuş

Ağırlığı tutarken dört parmağın dışarıya doğru, baş parmakların ise diğer parmaklar üzerine bağlanma şeklidir.

Diz Bükme

Ağırlığı kaldırış sırasında diz ile destek verilerek kaldırılmasıdır.

Koparma

Tek hareketle halteri yerinden kaldırarak ağırlığı başının üzerine kaldırma şeklidir.

Makas

Halteri kaldırma sırasında bir bacağın diğer bacağın önüne çapraz yaparak konum almasıdır.

Omuzlama

Silkme hareketinde halterin omuzlara kadar tek hareket ile taşınması ve köprücük kemikleri üzerinde belirli bir süre tutulmasıdır.

Sabitlemek

Ağırlığın baş üzerinde kolların uzunluğu kadar tutulması gereken süredir.

Silkme

İki aşamadan meydana gelen kaldırma şeklidir. Önce ağırlığı omuzlara, daha sonra başın üzerine taşınmasıdır.

Halter sporunda kullanılan bu terimler, sporcuların doğru teknikler ile antrenman ve yarışmalarını yapabilmeleri için bilinmesi gereken temel kavramlardır. Bu terimler, hem güvenliği sağlamak hem de performansı artırmak için büyük önem taşır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Mürdâz

09 Nisan 2024 Salı

Halter sporları benim çok ilgimi çekiyor ama herhangi bir şekilde daha bu spora başlamadım. Ben de halter sporlarına başlamak için çalışmalar yapmaya başladım. Bu nedenle terimleri tam olarak öğrenmek istiyorum. Halter terimleri arasında en önemlileri hangileridir? Öncelikle önemli olan halter terimlerini öğrenmek istiyorum.

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Mürdâz,

Halter sporuna ilgi duyman ve bu alanda çalışmalara başlaman çok güzel! İşte sana halter sporunda sıkça kullanılan bazı temel terimler:

1. Snatch (Koparma): Halteri tek bir hareketle baş üstüne kaldırma.
2. Clean and Jerk (Silkme): Halteri önce omuzlara, ardından baş üstüne kaldırma.
3. Barbell (Halter): Ağırlık plakalarının takıldığı metal çubuk.
4. Plate (Disk): Halterin ağırlığını artırmak için kullanılan ağırlık plakaları.
5. Grip (Tutuş): Halteri nasıl tuttuğun; genellikle geniş (koparma) ve dar (silkme) tutuş olarak ikiye ayrılır.
6. Squat (Çömelme): Halterle yapılan çömelme hareketi.
7. Deadlift (Yer Çekişi): Halteri yerden kaldırma hareketi.
8. Rack Position (Raket Pozisyonu): Halterin omuzların üzerinde tutulduğu pozisyon.
9. Overhead Position (Baş Üstü Pozisyonu): Halterin baş üstünde tutulduğu pozisyon.
10. Warm-up (Isınma): Antrenman öncesi yapılan hazırlık hareketleri.

Bu terimlerle başlamak iyi bir adım olacaktır. Başarılar dilerim!

Sevgiler,

2. Cevap
cevap

Halit

Merhabalar, zor bir spor dalı olan halterde farklı kullanılan terimler vardır.Halterde koparma, silkme, omuzlama, koparma, askıdan kaldırış, atış, bacakla itme gibi terimler vardır.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Havacılık Terimleri Nelerdir?

Havacılık Terimleri Nelerdir?

Anatomik Terimleri ve Anlamları

Anatomik Terimleri ve Anlamları

Edebiyat Terimleri Nelerdir?

Edebiyat Terimleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ekonomik Terimler Nelerdir?

Ekonomik Terimler Nelerdir?

Halter Terimleri ve Anlamları Nelerdir?

Halter Terimleri ve Anlamları Nelerdir?

Fotoğrafçılık Terimleri Nelerdir?

Fotoğrafçılık Terimleri Nelerdir?

Ziraat Terimleri ve Anlamları

Ziraat Terimleri ve Anlamları

Terminoloji Terimleri Nelerdir?

Terminoloji Terimleri Nelerdir?

Güncel

Mimari Terimler Nelerdir?

Mimari Terimler Nelerdir?

Güncel

Masa Tenisi Terimleri Nelerdir?

Masa Tenisi Terimleri Nelerdir?

Güncel

Fen Terimleri Nelerdir?

Fen Terimleri Nelerdir?

Tarih Terimleri Nelerdir?

Tarih Terimleri Nelerdir?

Hamilelikte Ultrason Terimleri Nelerdir?

Hamilelikte Ultrason Terimleri Nelerdir?

Terimlerin Özellikleri Nelerdir?

Terimlerin Özellikleri Nelerdir?

Sinema Terimleri Nelerdir?

Sinema Terimleri Nelerdir?

Psikoloji Terimleri Nelerdir?

Psikoloji Terimleri Nelerdir?

Elektrik Terimleri Nelerdir?

Elektrik Terimleri Nelerdir?

Gebelikte Ultrason Terimleri Nelerdir?

Gebelikte Ultrason Terimleri Nelerdir?

Badminton Terimleri ve Anlamları

Badminton Terimleri ve Anlamları

Motosiklet Terimleri Nelerdir?

Motosiklet Terimleri Nelerdir?

Moda Terimleri Nelerdir?

Moda Terimleri Nelerdir?

Hukuk Terimleri Nelerdir?

Hukuk Terimleri Nelerdir?

Mitoloji Terimleri ve Anlamları

Mitoloji Terimleri ve Anlamları

Siyasi Terimler Nelerdir?

Siyasi Terimler Nelerdir?

Terim Sayısı Formülü Nelerdir?

Terim Sayısı Formülü Nelerdir?

Sigorta Terimleri Nelerdir?

Sigorta Terimleri Nelerdir?

İnternet Terimleri Nelerdir?

İnternet Terimleri Nelerdir?

Felsefe Terimleri Nelerdir?

Felsefe Terimleri Nelerdir?

Tavla Terimleri Nelerdir?

Tavla Terimleri Nelerdir?

Perdecilik Terimleri Nelerdir?

Perdecilik Terimleri Nelerdir?

Siyaset Terimleri Nelerdir?

Siyaset Terimleri Nelerdir?

Bilgisayar Terimleri ve Anlamları

Bilgisayar Terimleri ve Anlamları

Borsa Terimleri ve Anlamları

Borsa Terimleri ve Anlamları

Depresyon Terimleri Nelerdir?

Depresyon Terimleri Nelerdir?

Beyzbol Terimleri Nelerdir?

Beyzbol Terimleri Nelerdir?

Sağlık Terimleri ve Anlamları

Sağlık Terimleri ve Anlamları

Sosyal Bilgiler Terimleri Nelerdir?

Sosyal Bilgiler Terimleri Nelerdir?

Boks Terimleri Nelerdir?

Boks Terimleri Nelerdir?